То, как вы питаетесь, может оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Исследования показывают, что люди, которые дольше пережевывают пищу, как правило, потребляют меньше калорий, больше теряют в весе и имеют более низкий уровень холестерина. Кроме того, было установлено, что более длительное пережевывание способствует улучшению пищеварения и лучшему усвоению витаминов и минералов. Для достижения наилучших результатов пережевывайте каждый кусочек около 30 раз, прежде чем проглотить.
