Доказано, что регулярная физическая активность способствует более долгой и здоровой жизни. Согласно исследованию, проведенному Национальными институтами здравоохранения, регулярная ходьба пешком от шести до девяти миль в неделю или выполнение эквивалентного количества физических упражнений может увеличить среднюю продолжительность жизни на четыре с половиной года.