Регулярная физическая активность не только помогает улучшить физическое здоровье и предотвратить болезни, но на самом деле также может помочь улучшить психическое здоровье и снизить риск развития когнитивных нарушений. По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярная физическая активность может снизить риск депрессии и тревоги до 30%. Это также повышает общий уровень энергии и улучшает режим сна, что приводит к повышению концентрации и продуктивности.
